De voordelen van vitamine C voor onze gezondheid
Dat de dagelijkse inname van vitamine C een positief effect heeft op de gezondheid is al lang bekend
van mensen. De suppletie ervan kan de ontwikkeling van voorkomen
Voorkom ziektes en verbeter de algemene gezondheid. Hierna
In dit artikel leer je alles over hoe deze vitamine werkt, waarom ons organisme het nodig heeft,
hoe het wordt gebruikt in de preventieve geneeskunde en hoe het in het lichaam wordt ingevoerd
kan zijn.
Definitie van termen en effect in het menselijk lichaam
Vitamine C is ook bekend onder de naam "ascorbinezuur" en behoort tot de familie van
in water oplosbare vitaminen. Dat betekent dat deze vitamine weer door ons lichaam wordt opgenomen
weggegooid en niet opgeslagen. Daarom moet het menselijk zijn
organisme dagelijks in voldoende hoeveelheden worden verstrekt.
De lijst met vitale taken die vitamine C in ons lichaam vervult, is lang.
Enerzijds heeft deze vitamine een antioxiderende en immuunversterkende werking op ons lichaam.
Anderzijds draagt het bij aan de celbescherming en voorkomt het schade veroorzaakt door oxidatieve stress
getriggerd worden. De vitamine vangt vrije radicalen in ons organisme op, zodat deze
weggehouden van onze cellen. Bovendien kan ascorbinezuur dat ook
Verminder toestanden van uitputting en lusteloosheid. De vitamine ondersteunt ook
het lichaam bij het opnemen en opslaan van het mineraal ijzer. tevens de
regelmatige inname van ascorbinezuur bevordert ook de stofwisseling van calcium. Door dit
de vitamine draagt bij aan een stabiele botstructuur en het behoud van botgezondheid.
Bovendien stimuleert ascorbinezuur de afbraak van cholesterol en beschermt het de binnenwanden van de
slagaders. Een ander voordeel van de vitamine is dat het bindweefsel en dat van het lichaam versterkt
stimuleert de aanmaak van collageen. Ook speelt vitamine C een belangrijke rol
Energiestofwisseling en levert een essentiële bijdrage aan het gezond functioneren van onze
Ergeren.
Gebruik in de preventieve geneeskunde
De geschiedenis van medisch onderzoek en gebruik van vitamine C is nauw met elkaar verbonden
Samen de vitamine C-tekortziekte scheurbuik begrijpen. Ze is ook onder de
bekend als "C-avitaminose" en veroorzaakt tal van lichamelijke klachten. Dit
variëren van bloedend tandvlees, koorts, diarree, huidproblemen, botten en
Gewrichtspijn tot een verhoogde neiging tot infecties. De symptomen hiervan
De ziekte was al bekend bij de oude Egyptenaren en werd ook in het Middellandse Zeegebied veroorzaakt door de
Griekse arts Hippocrates en de Romeinse schrijver Plinius. op de 18e
In de 19e eeuw was de ziekte vooral wijdverbreid onder zeevarenden die tijdens hun reis
leed aan ondervoeding. Op zoek naar een remedie die de zieken zou helpen
levens moeten voorzien en daarmee redden, ontdekte de Britse scheepsdokter James Lind
de effecten van citrusvruchten. Het sap van citroenen is gebruikt om te verlichten en
Gebruikt om scheurbuik te voorkomen. Deze ontdekking markeerde het begin van de medische wetenschap
Onderzoek naar de actieve ingrediënten van de citrusvrucht.
Tegenwoordig is het optreden van een C-avitaminose vrij zeldzaam, aangezien de wereldwijde
de voedingssituatie is verbeterd. Toch kan het onevenwichtig en gebrekkig zijn
voeding leiden tot een vitamine C-tekort. Sommige mensen zijn er ook meer toe geneigd
Deficiëntieverschijnselen dan anderen omdat ze een hogere vitamine C-behoefte hebben. Deze omvatten
Zwangere en zogende vrouwen, sporters, rokers, schoolkinderen, mensen met een chronische aandoening
ziekte of een verzwakt immuunsysteem, evenals ouderen. Daarom een gemakkelijke
Vitamine C-tekort komt vaker voor dan je denkt. Deze tekortkoming kan zich manifesteren in een algemeen
Uitputting en vermoeidheid, slechtere wondgenezing, verminderd
prestaties, overmatige prikkelbaarheid, een depressieve stemming en a
uitdrukking geven aan een verhoogde vatbaarheid voor infecties.
Naast het voorkomen van deficiëntieverschijnselen wordt ascorbinezuur vooral gebruikt bij verkoudheid
Seizoen gebruikt om verkoudheid te voorkomen. De reden hiervoor is de verkwikkende werking
Effect dat de vitamine heeft op het immuunsysteem. Daarnaast is de inname van
Ascorbinezuur aanbevolen voor mensen met een ijzertekort, omdat het mineraal zo beter tot zijn recht komt
opneembaar. Zo kunnen met behulp van vitamine C ook de symptomen van ijzertekort worden verlicht
worden verlicht. Dit is met name relevant voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd, aangezien zij
een hogere ijzerbehoefte hebben en dus ook meer ascorbinezuur zouden moeten opnemen.
Natuurlijke voorkomens van vitamine C
Veel verschillende soorten groenten en fruit bevatten van nature veel vitamine C.
De citrusvruchten sinaasappel, citroen en
pompelmoes op. Naast hen zijn de bes, de acerolakers, de duindoorn, de guave, de
Camu-camu bessen, kiwi en rozenbottel rijk aan ascorbinezuur. Naar de gewone
Groenten die rijk zijn aan vitamine C zijn paprika, boerenkool, zuurkool en spinazie
Mierikswortel. Om het lichaam te voorzien van voldoende vitaminen uit natuurlijke bronnen
voorraad, zijn dagelijks tot 5 porties fruit of groenten nodig.
Voedingssupplement met ascorbinezuur
Naast fruit en fruit kan ascorbinezuur ook via voedingssupplementen worden ingenomen
worden. Dit is vaak de meer praktische variant van de inname van de vitamine en vertegenwoordigt de perfecte
Een aanvulling op een gezonde en evenwichtige voeding
Suppletie van ascorbinezuur voor mensen met een hogere vitamine C behoefte
essentieel. Niet alle preparaten zijn echter van farmaceutische kwaliteit en dat zijn ze alleen
onvoldoende opgenomen door het menselijk lichaam. Een zeer goede biologische beschikbaarheid is inbegrepen
Vitamine C-preparaten met de werkzame stof calciumascorbaat. Het is een
Calciumzout van ascorbinezuur. Deze vorm van vitamine C wordt beter door het lichaam opgenomen
en verwerkt als andere typen van de vitale substantie. Vanwege de betere fysieke absorptie
het actieve ingrediënt wordt met name aanbevolen voor mensen die het risico lopen een vitamine C-tekort te ontwikkelen
lijden. Behalve dat het makkelijker opneembaar is, heeft het ingrediënt het voordeel
dat het ook beter wordt verdragen dan ascorbinezuur. Dat is omdat dat
Calciumzout van ascorbinezuur is niet zuur en daarom zacht voor maag en darmen.
Conclusie
Vitamine C is een essentiële vitale stof waarvan ons lichaam afhankelijk is. De vitamine
ondersteunt ons organisme bij het vervullen van zijn dagelijkse taken. Daarom is het belangrijk om
voldoende toevoer van vitamine C. Complementair aan natuurlijke vitamine C-bronnen
voedingssupplementen zijn een goede manier om uw dagelijkse behoeften volledig te dekken. In
In deze context zijn voedingssupplementen met calciumascorbaat bijzonder gebleken
bewezen effectief. Hieronder valt ook het vitale stofpreparaat van Euro Nutrador. De vitamine C-capsules
van Euro Nutrador zijn van geteste farmaceutische kwaliteit en bevatten 1000 mg
calcium ascorbaat. Ze worden dus gekenmerkt door een optimale biologische beschikbaarheid en zijn dat ook
goed verdragen door een gevoelig maagdarmkanaal. De voorbereiding is met een
Verpakkingsgrootte van 100 capsules is bijzonder voordelig. De aanbevolen dosering is inbegrepen
één capsule per dag, bij voorkeur voor of na de maaltijd in te nemen. Op
op deze manier kan
laat een reactie achter